Mes Prestations
Des instants de détente et de ressources.
Massages Bien-être
“Mieux dans son corps, mieux dans sa tête”
Ici, chaque massage est une invitation à renouer avec votre corps, à redécouvrir vos sensations, et à vivre pleinement l’instant présent. Ce sont des expériences sensorielles uniques pour apaiser les tensions et rétablir l’harmonie cœur – corps – esprit.
Le massage me semble comme une danse que l’on partage, variant la fluidité des gestes et le rythme des mouvements. Il invite à découvrir le bien-être par la sensation du toucher. Il permet de vous sentir bien avec vous- même pour être mieux avec les autres.
Chaque séance est personnalisée pour répondre à vos besoins spécifiques. Faites votre choix et venez découvrir le plaisir d’un massage revitalisant en prenant rendez-vous dès aujourd’hui.
Comment se déroule une séance ?
Planifier un temps
d’échange
Je vous invite à prévoir 10 min d’échange avant la durée du massage et après celui-ci pour s’accorder un temps d’éveil essentiel.
Accompagner
votre choix
Selon votre énergie du jour,
je vous
guiderais à choisir le massage
qui vous conviendra le mieux.
Protéger
l’environnement
J’ai à cœur d’utiliser essentiellement des produits naturels et bio. Afin d’éviter la génération de déchets, je favorise les équipements réutilisables.
Massage Détente
"Dos & Bras"
Massage du dos et des bras décontractant, apaisant et ressourçant
"Idéal pour la découverte du massage ou pour les emplois du temps serrés. Un vrai moment de relâchement pour ceux qui en ont pleins le dos"
30 min
30€
Massage Californien
"Le Toucher du cœur"
Massage du corps doux, enveloppant et relaxant
"Visant autant à la détente qu’à l’éveil de la conscience corporelle. Ces gestes harmonieux amènent une profonde relaxation psychique et émotionnelle."
1h - 1h30
60 - 80€
Massage Suédois
"Le Moment Ressourçant"
Massage du corps relaxant, dynamisant et tonifiant.
"Il raffermit les muscles et assouplit les articulations. Il améliore la circulation sanguine, lymphatique et l’élimination des toxines. Idéal pour allier détente et énergie."
1h - 1h30
60 - 80€
Massage Hawaïen
"Le Lomi Lomi"
Massage du corps enveloppant, harmonisant et régénérant.
"Ces mouvements fluides et amples rappellent celui des vagues. Un voyage des sens selon la philosophie polynésienne qui aide à équilibrer le corps et l’esprit. "
1h - 1h30
60 - 80€
Massage Intuitif
"Le mélange d’inspiration"
Massage du corps étonnant, inspirant et personnalisé
"Selon l’envie du moment, notre échange m’inspire et mes mains s’expriment au gré des courbes de votre corps. "
1h - 1h30
60 - 80 €
Massage à la carte
"Votre instant sur mesure"
Massage d’une partie ou du corps entier, adapté à votre demande
"Seulement une partie, mains, pieds, visage, crâne ou l’ensemble du corps, se massage s’adapte à votre emploi du temps et à vos besoins de détente corporelle."
15 à 120min
1€/min
Cartes cadeaux
Envie de faire plaisir à vos proches, famille, amis, collègues ?
Je vous propose d’offrir un moment de détente, un instant suspendu, le temps d’un massage.
Choisissez seulement la durée de votre cadeau, vos proches auront le loisir de choisir le massage selon leur envie du jour.
Choisissez seulement la durée de votre cadeau, vos proches auront le loisir de choisir le massage selon leur envie du jour.
Comment obtenir une carte cadeau ?
A venir chercher sur place (sur rdv)
Par e-mail
Par courrier
Mode de règlement : Chèque, espèce ou virement. La carte cadeau sera envoyée
(par mail ou courrier) uniquement après réception de votre chèque ou de votre virement
(par mail ou courrier) uniquement après réception de votre chèque ou de votre virement
*La carte cadeau est nominative. Elle est valable 6 mois à partir de la date d’émission et ne peut être remboursée.
Retrouvez les avantages des ateliers bien-être en entreprise dans notre page actualités
Si vous prenez soin de vos salariés, ils prendront soin de votre entreprise. R.Branson
Ateliers Bien-être
pour les professionnels et les particuliers
“Etre mieux avec soi-même pour être mieux avec les autres”
Organiser des moments de bien-être pour vos proches, adhérents ou partenaires n’a jamais été aussi simple. Imaginez des ateliers qui apaisent les tensions et transforment votre quotidien en une expérience positive et revitalisante.
Ces moments de détente et de joie sont bien plus que des pauses agréables : ils réduisent le stress, renforcent la cohésion d’équipe, augmentent la motivation et boostent la créativité. En intégrant ces ateliers dans votre environnement, vous favorisez un climat serein et propice à l’épanouissement de chacun. !
Optez pour une ambiance conviviale, bienveillante et performante où le bien-être est au cœur des préoccupations. Laissez vos équipes se ressourcer, rire, et se détendre pour aborder chaque journée avec énergie et positivité. Ensemble, cultivons le bonheur au quotidien et transformons votre espace en un lieu où il fait bon vivre et travailler !
Pourquoi organiser des ateliers
bien-être dans sa structure ?
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Des journées perdues au travail sont liés au stress.
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De productivité en plus dans les entreprises qui investissent dans le bien-être de leurs employés.
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Des salariés estiment que l’amélioration du bien-être renforce la fidélité au sein d’une entreprise.
Massages Amma assis
“La pause Ressource”
Ce massage traditionnel japonais apaise les tensions physiques liées au stress et aux postures statiques puis dynamise le corps, en seulement 20 min.
Ancêtre du shiatsu, il sera votre allié en prévention santé et bien-être en entreprise. Il intervient en formule régulière pour réduire les risques de Troubles Musculo Squelettiques ou lors de vos évènements en faveur de la qualité de vie au travail.
Pour les particuliers, festivals, anniversaires, cocktails, mariages, cet instant relaxant fera le plaisir de vos invités. C’est la pause ressources nécessaires pour repartir énergisé.
Quels sont ses bienfaits ?
1 Diminue les douleurs et tensions du dos, de la nuque et des bras
2 Réduit le stress et ses effets
3 Prévient les risques de Troubles Musculo Squelettique
4 Relaxe et énergise le corps
5 Favorise la concentration et la productivité
6 Diminue la fatigue et améliore la récupération
Le saviez-vous ?
Une étude de l’agence européenne pour la sécurité et la santé au travail a observé que les salariés massés (15 min par semaine pendant 3 mois) calculaient 2 fois plus vite et avec moins d’erreurs que les salariés non massés. Ce n’est pas pour rien que la société Apple a été la première à instaurer ce massage pour ses salariés dans les années 80.
- Tout public, habillé sur chaise ergonomique
- Séance individuelle de 15 à 30 min
- 5m2 suffit, en intérieur et en extérieur
- Sarthe, Maine et Loire, Mayenne
- Tarifs sur devis, contactez-moi
- Contre-indications*: femme enceinte, épileptique, pacemaker, fièvre, inflammation
Le saviez-vous ?
Une séance de DO IN régulière stimule le système lymphatique et favorise l’élimination des toxines jusqu’à 25% plus efficacement, contribuant à une meilleure récupération musculaire et à une sensation de légèreté corporelle. Prêt à tenter l’expérience ?
Séance DO IN, Automassage
Cet atelier d’automassage permet de relaxer, de revitaliser le corps et de transmettre aux participants quelques gestes simples à refaire en autonomie pour être en forme, moins stressé et plus performant, tout le long de sa journée.
Le DO IN est une technique traditionnel chinoise basée sur la stimulation de points énergétiques qui favorisent les grandes fonctions de l’organisme (respiration, circulation des fluides, digestion et régulation du système nerveux).
Au japon, c’est un rituel matinal qui prépare à une journée efficace. Pourquoi pas en France ? Cette séance apportera des outils préventifs pour que chacun soit acteur de sa santé au quotidien.
Le DO IN est une technique traditionnel chinoise basée sur la stimulation de points énergétiques qui favorisent les grandes fonctions de l’organisme (respiration, circulation des fluides, digestion et régulation du système nerveux).
Au japon, c’est un rituel matinal qui prépare à une journée efficace. Pourquoi pas en France ? Cette séance apportera des outils préventifs pour que chacun soit acteur de sa santé au quotidien.
Pourquoi organiser des séances DO IN ?
1 Partager un moment collectif de ressource
2 Découvrir des gestes simples qui relaxent et stimulent
3 Bénéficier des bienfaits du massage par soi-même
4 Permettre à chacun d’être autonome pour son bien-être quotidien avant et pendant sa journée.
- Tout public, assis et/ou debout
- Séance de 30 à 60 min, 2 à 20 participants
- 1.5m2 par participants,
- Sarthe, Maine et Loire, Mayenne
- Tarifs sur devis, contactez-moi
- Contre-indications*: fièvre, zone d’inflammation ou de lésion
Ateliers Yoga du rire
L’OMS préconise de rire 15 min par jour pour se maintenir en bonne santé. Alors, mettons du rire dans notre vie. Cet atelier offre l’occasion de partager de bons moments, remplis de convivialité et de bonne humeur, entre amis, en famille ou avec des collègues. Le rire fédère, nourrit de positif et libère des tensions.
Ces séances commencent par une préparation du corps, aux mouvements, à la respiration et à la déconnexion.
Ensuite, les jeux et exercices de rire amènent à “duper” le cerveau pour qu’il sécrète les hormones du bonheur (dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphine). Et oui, le principe de la thérapie par le rire est que « le cerveau ne fait pas la différence entre un rire joué et un rire spontané ». Le corps rit et le cerveau active la dose d’hormones pour son bien-être.
Un temps de détente et de relaxation régule l’énergie partagée avant de revenir à ses activités, détendu, relâché et heureux.
Ces séances commencent par une préparation du corps, aux mouvements, à la respiration et à la déconnexion.
Ensuite, les jeux et exercices de rire amènent à “duper” le cerveau pour qu’il sécrète les hormones du bonheur (dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphine). Et oui, le principe de la thérapie par le rire est que « le cerveau ne fait pas la différence entre un rire joué et un rire spontané ». Le corps rit et le cerveau active la dose d’hormones pour son bien-être.
Un temps de détente et de relaxation régule l’énergie partagée avant de revenir à ses activités, détendu, relâché et heureux.
Rire : Pourquoi ça fait du bien ? voir blog
1 Réduit le stress et l’anxiété
2 Favorise le système immunitaire, respiratoire et digestif
3 Améliore la circulation du sang et contribue à la santé du coeur
4 Agit positivement sur le sommeil
5 Apaise les sensations de douleur
6 Développe la confiance et l’estime de soi, favorable à la créativité et la communication pour renforcer les liens sociaux.
Le saviez-vous ?
Une minute de rire intense équivaut à environ 10 minutes de rameur ! En plus d’être amusant, rire un très bon exercice pour éliminer des calories. A vous de jouer !
- Tout public
- Séance de 30 à 60 min, 6 à 30 participants
- 1.5m2 par participants,
- Sarthe, Maine et Loire, Mayenne
- Tarifs sur devis, contactez-moi
- Contre-indications* : épileptique, pathologie lourde (coeur, asthme, cancer), incontinence, chirurgie <3mois.
Le saviez-vous ?
Une séance de relaxation d’environ 20 minutes peut réduire le cortisol, l’hormone du stress, de près de 50%, favorisant ainsi une sensation immédiate de calme et de détente profonde. Offrez vous un moment de pause.
Séance de Détente & de Relaxation
Notre rythme de vie personnel et professionnel serré, planifié, organisé est parfois fatiguant, éreintant, voir épuisant. Cette sur-stimulation de notre cerveau par la multitude d’informations à traiter via les écrans, les média et les réseaux favorise les risques de Burn out.
Et si on déconnectait notre mental pour partager un moment serein en renouant avec son corps, ses sensations, sa respiration pour libérer l’esprit et vivre l’instant présent.
Cet atelier vous propose des exercices de respiration, de cohérence cardiaque, d’automassage et de visualisation positive pour abaisser votre niveau de tension physique et psychique pour poser et ressourcer votre cerveau.
Et si on déconnectait notre mental pour partager un moment serein en renouant avec son corps, ses sensations, sa respiration pour libérer l’esprit et vivre l’instant présent.
Cet atelier vous propose des exercices de respiration, de cohérence cardiaque, d’automassage et de visualisation positive pour abaisser votre niveau de tension physique et psychique pour poser et ressourcer votre cerveau.
Quels sont les avantages de la relaxation ?
1 Apaise le corps et l’esprit
2 Réduit le stress et l’anxiété
3 Favorise la régulation des émotions
4 Procure une détente profonde
5 Recharge les batteries
- Tout public, assis, debout et/ou allongé
- Séance de 30 à 60 min, 2 à 10 participants
- 1.5 à 2m2 par participants
- Sarthe, Maine et Loire, Mayenne
- Tarifs sur devis, contactez-moi
- Contre-indications*: pathologies sévères (psychiatriques, musculaires ou osseuses)
Séance de yoga des yeux
Cette méthode a pour objectif de détendre les muscles oculaires, de réduire la fatigue visuelle et d’améliorer la vision pour apporter du mieux-être à tout notre corps.
A l’heure où les écrans sont de plus en plus présents dans notre vie, à la maison et au travail, nos yeux sont fixés dessus et s’assèchent. Ils ont besoin de bouger régulièrement pour retrouver une bonne hydratation et toutes leurs fonctions d’accommodation.
Le yoga des yeux agit comme une séance de fitness oculaire, redonnant confort, oxygène, souplesse et performance visuelle. Cet atelier permet de pratiquer et de transmettre des exercices de yoga des yeux pour que les participants deviennent autonomes dans leur pratique pour agir sur leur santé quotidiennement.
A l’heure où les écrans sont de plus en plus présents dans notre vie, à la maison et au travail, nos yeux sont fixés dessus et s’assèchent. Ils ont besoin de bouger régulièrement pour retrouver une bonne hydratation et toutes leurs fonctions d’accommodation.
Le yoga des yeux agit comme une séance de fitness oculaire, redonnant confort, oxygène, souplesse et performance visuelle. Cet atelier permet de pratiquer et de transmettre des exercices de yoga des yeux pour que les participants deviennent autonomes dans leur pratique pour agir sur leur santé quotidiennement.
Pourquoi faire du yoga des yeux ?
1 Limiter la fatigue visuelle et la tension des yeux, source de problèmes de vue
2 Renforcer les muscles des yeux pour plus de souplesse et de mobilité
3 Améliorer le système vasculaire des yeux
4 Cligner davantage des yeux pour hydrater la cornée
5 S'accorder un temps pour soi et faire baisser le stress.
Le saviez-vous ?
Les yeux clignent environ 15 à 20 fois par minute pour nettoyer et hydrater l’oeil. Lorsqu’ils fixent un écran, ce nombre peut chuter jusqu’à 5 à 7 clignements par minute et favorise la sécheresse oculaire. Alors, Pensez à cligner des yeux
- Tous public
- Séance de 30 à 60 min, 2 à 20 participants
- 1.5m2 par participants,
- Sarthe, Maine et Loire, Mayenne
- Tarifs sur devis, contactez-moi
- Contre-indications* : glaucome
*Contre-indications non exhaustives, en cas de doute, consulter un professionnel de santé.
